Jak dobrać model, by z łatwością nauczyć się jeździć? Podpowiadamy. Rekreacyjna jazda na łyżwach - dlaczego warto? Łyżwy to ruch i dobra zabawa w jednym. Jest to sport właściwie dla każdego bez względu na kondycję i umiejętności. Jazda na łyżwach, podobnie jak każda aktywność niesie za sobą wiele korzyści.
Jazda na łyżwach to jeden z najpopularniejszych sportów zimowych. Nie wymaga dużych nakładów finansowych. Wystarczy para łyżw figurowych lub hokejowych, dlatego jest to sport stosunkowo łatwo dostępny dla wszystkich. Co w tej dyscyplinie sportu jest tak wyjątkowego i dlaczego warto jeździć na łyżwach?1. Poprawisz kondycję ciała i umysłuWypad na łyżwy łączy w idealnych proporcjach przyjemne z pożytecznym. Dotleniony organizm pracuje sprawniej, poprawia się nasze samopoczucie, wzrasta poziom koncentracji, przez co po powrocie do obowiązków można działać sprawniej i efektywniej. Rekreacyjna jazda na łyżwach wpływa pozytywnie na ogólną sprawność organizmu i pozwala utrzymać w dobrej kondycji zarówno układ oddechowy jak i Zahartujesz organizmWysiłek fizyczny w niskiej temperaturze hartuje organizm i poprawia odporność organizmu na infekcje. Warto przy tym pamiętać, aby idąc na łyżwy zakładać wygodne ubrania, które będą odprowadzać nadmiar ciepła na zewnątrz, zapewniając jednocześnie komfort termiczny. Łyżwy – na co zwrócić uwagę podczas zakupu i jak dobrać ich rozmiar? Czytaj dalej → 3. Wysmuklisz sylwetkęJazda na łyżwach pozwala utrzymać szczupłą sylwetkę oraz wyrzeźbić mięśnie nóg i pośladków, nawet jeśli jest to tylko jazda rekreacyjna. W ciągu jednej godziny można spalić od 300 do nawet 800 kalorii. Najwięcej spalisz podczas długiej, ciągłej Zrobisz trening aerobowyGdy warunki za oknem nie zachęcają do aktywności na otwartych przestrzeniach, wybierz się na lodowisko – jeśli nie jest zadaszone, to znajduje się pomiędzy budynkami, gdzie wiatr czy mróz powinny być mniej dokuczliwe. Jeśli jesteś fanem treningów aerobowych szybka jazda na łyżwach w sezonie zimowym jest dla Ciebie doskonałą alternatywą. Poruszając się po owalnym torze i utrzymując stałą intensywność jazdy sprawisz, że twoje tętno będzie utrzymywać się na stałym, odpowiednim dla treningu aerobowego poziomie. 5. Poprawisz kondycję psychicznąJazda na łyżwach pozwala się zrelaksować i zapomnieć na chwilę o zmartwieniach. Aktywność fizyczna powoduje wzrostu poziomu endorfin, czyli hormonów wytwarzanych przez przysadkę mózgową, które odpowiadają za pojawienie się uczucia szczęścia i zadowolenia. Wniosek jest jeden: zarówno w czysto subiektywnym, jak i naukowym ujęciu jazda na łyżwach przyczynia się do poprawy nastroju i korzystnie wpływa na naszą psychikę. Gdy dni coraz krótsze, za oknem zimno i ciemno, regularne wizyty na lodowisku mogą pomóc przetrwać zimowy czas. Nawet malkontenci mają szansę pokochać Wzmocnisz mięśnie nóg i kręgosłupaŁyżwiarstwo to sport ogólnorozwojowy. Pracują nie tylko nogi, ale i mięśnie całego ciała: pleców, rąk, barków. Dla początkujących jazda może być męcząca, mogą pojawić się zakwasy, zwłaszcza w łydkach. Wypracowanie odpowiedniej kondycji i koordynacji ruchowej to jednak tylko kwestia czasu. Jeśli w pracy spędzasz przed komputerem kilka godzin, to regularne wizyty na lodowisku mogą pomóc twojemu kręgosłupowi. Dzięki usztywnionej i wyprostowanej postawie, którą należy zachować podczas jazdy, wzmocnisz mięśnie pleców i będziesz w stanie zapanować nad garbieniem Poznasz nowych ludzi, wzmocnisz istniejące relacjeTo doskonała okazja do poznania nowych ludzi – radosnych, energicznych, naładowanych pozytywną energią i co najważniejsze – mających tę samą pasję co Ty. Jazda na łyżwach to także doskonały sposób na aktywne spędzenie zimowego popołudnia w gronie przyjaciół, rodziny lub w towarzystwie drugiej połowy. Nawet jeśli nie potrafisz dobrze jeździć na łyżwach, najważniejszy jest wspólnie spędzony czas i umacnianie więzi. 8. Zaoszczędzisz czas i pieniądzeŁyżwy stają się coraz popularniejsze, także za sprawą większej liczby lodowisk sezonowych i obiektów oferujących kryte, całoroczne lodowiska (Kraków, Warszawa, Karpacz). To stosunkowo tani i łatwo dostępny sport zimowy, gdyż nie wymaga dużych nakładów finansowych na sprzęt ani dalekich, kosztownych wyjazdów, jak to ma miejsce w przypadku narciarstwa. 9. Sport dla każdegoNa lodowisku spotkasz ludzi w bardzo różnym wieku – dzieci, młodzież i coraz częściej dziadków z wnukami. Przygodę z łyżwami mogą zaczynać już dzieci od 3 roku życia, a na naukę jazdy nigdy nie jest za w planach jeszcze tej zimy nauczyć się jeździć na łyżwach? Doskonale! Sprawdź, czy twoje miasto nie ma przypadkiem w ofercie bezpłatnych lub częściowo dofinansowanych lekcji nauki jazdy na łyżwach. Sprawdzony sposób, przetestowany przez wielu, to wypad na lodowisko ze znajomymi, którzy ze śmiganiem po lodowej tafli nie mają żadnych problemów. Wystarczy kilka godzin, by nauczyć się samodzielnie przemieszczać po lodowisku, łapać równowagę, skręcać, wytracać prędkość i hamować. Przeciwwskazaniami mogą być jedynie urazy lub bóle kolan czy Pogoda nie pokrzyżuje twoich planówBrak śniegu, silny wiatr, gęste opady śniegu…Podczas jazdy na łyżwach nie musisz martwić się takimi rzeczami. Wystarczy wybrać pobliskie, kryte lub zadaszone lodowisko i cieszyć się jazdą, nawet gdy pogoda nie rozpieszcza.Jeśli do tej pory nie próbował_ś jazdy na lodzie - mamy Dlaczego warto jeździć na łyżwach? | Okres zimowy kojarzy nam się m.in. z łyżwami! Jeśli do tej pory nie próbował_ś jazdy na lodzie - mamy dla Ciebie kilka powodów, by to zmienić!
Jazda na łyżwach jest bardzo przyjemna, do tego aby dobrze jeździć nie trzeba wiele. Do dobrej jazdy wystarczy kilka lekcji praktycznych oraz znajomość paru zasad. Jazda na łyżwach sprawia bardzo wielką radość jeśli czuje się na nich pewnie a do tego trzeba odrobiny praktyki. Jak jeździć na łyżwach – nauka jazdy na łyżwach jest bardzo prosta. Na początku trzeba się przyzwyczaić do samych łyżew i chodzenia w nich. Bardzo ważne jest to, aby wybrać dobre na wielkość własnej stropy, nie mogą by za duże gdyż powstaną luzy, ani ciasne bo nie będzie to wygodne podczas jazdy. Istotne jest także ich mocne zawiązanie aby całkowicie usztywnić nogę, luzy nie mogą być na łączniu łyżwy z stopą. Nauka chodzenia na łyżwach to chwila – wystarczy tylko trzymać równowagę i poruszać się na zasadzie ruchu posuwistego. Na początku nauki jazdy na łyżwach warto wykonywać naukę w pobliżu bandy – osłona lodowiska zawsze się przyda do podparcia się w przypadku straty równowagi. Gdy traci się równowagę bardzo ważne jest zachowanie zimnej krwi – chodzi o to aby nie wpadać w panikę. Wywrócenie na lodzie jest bezpieczne o ile wykonuje się to umiejętnie. Zasady wywracania się są następujące. Należy zgiąć kolana aby obniżyć maksymalnie punkt ciężkości ciała a następnie starać się wylądować na tyłku wraz z drobną asekuracją rękoma. Ważne jest to aby jak najbardziej obniżyć punkt środka ciężkości ciała, by upadek był jak najmniej bolesny. Jazda na łyżwach polega na wypychaniu nóg w taki sposób aby dawały napęd. Najczęstsze przypadki wywrotek to stracenie przyczepności łyżew lub niekontrolowany poślizg. Z tym wszystkim trzeba walczyć na zasadzie próby łapania równowagi i zniżania środka ciężkości ciała. Często obniżając środek ciężkości podczas jazdy na łyżwach odzyskuje się równowagę. Na początku warto starć się tylko wczuć w rytm jazdy na łyżwach. Nie powinno się wymagać od samego siebie już na samym początku szybkiej jazdy. W nauce jazdy na łyżwach decydujące znaczenie ma doświadczenie i praktyka, czyli ilość godzin jaką spędzamy na nauce – ją można wykonywać samemu. Zapraszamy do pozostałych artykułów.
W przeciwnym razie lepiej zacząć od wypożyczenia łyżew, aby przekonać się, czy ta dyscyplina w ogóle przypadnie nam do gustu. Jeśli tak, to nie warto tracić czasu i jeździć w pożyczonych łyżwach – taki sprzęt nie zawsze jest w dobrym stanie technicznym, a poza tym noga za każdym razem musi się dopasowywać do buta.
Jazda na łyżwach to nie tylko wspaniały sport, dzięki któremu poczujesz wolność i przypływ adrenaliny. Dzięki takiej aktywności fizycznej spalisz mnóstwo kalorii w krótkim czasie. Wzmocnisz także mięśnie nóg, pośladków i pleców. Jazda na łyżwach jest również dobrym ćwiczeniem na bolący kręgosłup. Przeczytaj ten artykuł, naucz się jak jeździć na łyżwach i zacznij ćwiczyć już dziś. Jak jeździć na łyżwach - pierwsze kroki Nauka jazdy na łyżwach powinna zacząć się od złapania równowagi. Człowiek przyzwyczajony jest trzymać stopy równolegle, bo tak na co dzień się porusza. Na łyżwach jest nieco inaczej. Aby zaraz na początku się nie przewrócić, staraj się trzymać stopy bardziej prostopadle do siebie. Możesz na przykład ułożyć piętę lewej nogi przy śródstopiu nogi prawej. Gdy już utrzymujesz równowagę, możesz zrobić pierwszy krok. Pamiętaj, że nauka jazdy na łyżwach jest zupełnie czym innym niż bieganie lub chodzenie. Stopy poruszają się po lodzie i nie możesz ich podnosić tak jak przy chodzeniu. Musisz się ślizgać. Jazda na łyżwach wbrew pozorom nie odbywa się do przodu. Ślizgi wykonuje się pod kątem około 45 stopni względem kierunku jazdy. Aby wykonać pierwszy ruch, musisz ustawić stopy prostopadle do siebie. Zacznij od wykonania ślizgu na lewej nodze. W tym celu dotknij piętą lewej nogi śródstopia nogi prawej. Odepchnij się prawą nogą w lewą stronę i postaraj się utrzymać równowagę na nodze lewej. Następnie musisz odepchnąć się lewą nogą i zacząć jechać w prawo w skos. Gdy już się rozpędzisz, postaraj się trzymać nogi równolegle i po prostu jechać do przodu. Nauka jazdy na łyżwach na początku może wydawać się trudna. Jeżeli jednak zrozumiesz zasadę poruszania się, to pozostanie Ci jedynie trenować technikę i utrzymywać równowagę. Jakie łyżwy wybrać - hokejowe czy figurowe Wiesz już jak jeździć na łyżwach. Teraz musisz poświęcić czas na szlifowanie umiejętności. Jeżeli jeszcze nie masz łyżew, to zastanów się, jakie będą dla Ciebie najlepsze. Możesz kupić hokejowe lub figurowe. Nauka jazdy na łyżwach będzie zdecydowanie łatwiejsza w łyżwach hokejowych. Figurowe wybierają osoby, które już opanowały technikę i dobrze jeżdżą. Możesz wybrać łyżwy hokejowe Nils Extreme NH8556S. Zarówno nauka jazdy na łyżwach, jak i późniejsze szlifowanie umiejętności będą przyjemnością. But jest wygodny i posiada anatomicznie ukształtowaną wkładkę. Kostka jest usztywniona, dzięki czemu nie musisz obawiać się kontuzji. Łyżwy hokejowe są bardzo zwrotne i szybkie, dzięki czemu będziesz mógł rekreacyjnie zagrać w hokeja ze znajomymi. Jak już opanujesz jazdę na łyżwach, to możesz zainwestować w łyżwy figurowe. Taki typ łyżew umożliwia wykonywanie akrobacji i figur. Specjalne ząbki umieszczone z przodu płozy umożliwiają wykonywanie skomplikowanych układów tanecznych w jeździe figurowej. Wybierz ładne łyżwy figurowe Nils Extreme NF4463S black, które przyciągają uwagę swoim wyglądem. Dlaczego warto jeździć na łyżwach? Jazda na łyżwach sprawia, że pracują praktycznie wszystkie mięśnie. Stale musisz utrzymywać równowagę, co doskonale wzmacnia kręgosłup. Podczas jazdy głównie pracują mięśnie nóg - szczególnie uda i pośladki, bo noga podczas ruchu musi być ugięta. Jeżeli chcesz mieć jędrne pośladki i smukłe uda, to zacznij trenować łyżwiarstwo. Zaangażowanie w jazdę wszystkich partii mięśni sprawia, że szybciej spalasz kalorie i gubisz zbędną tkankę tłuszczową. Nie da się ukryć, że jazda na łyżwach jest męczącą przyjemnością. Uprawiając ten sport, wyczerpiesz się tak jak podczas biegania, co sprawi, że polepszy się Twoja kondycja. Jaki dodatkowy sprzęt będzie Ci potrzebny do jazdy na łyżwach? Oprócz tego, jak jeździć na łyżwach powinieneś jeszcze wiedzieć jaki dodatkowy sprzęt będzie Ci potrzebny do uprawiania tego sportu. Pamiętaj, że nauka jazdy na łyżwach wiąże się z wieloma urazami. Najczęstsze są urazy stawów kolanowych i łokciowych. Bardzo często zdarzają się również obicia kości biodrowej i urazy głowy. Jeżeli chcesz, aby jazda na łyżwach była bezpieczna, to potrzebne Ci będą: kask, ochraniacze kolan, ochraniacze łokci, ochraniacze dłoni i nadgarstków, specjalne spodenki ochronne. Ochraniacze przydadzą się również podczas wypadu na łyżworolki. Z ochrony stawów będziesz mógł korzystać zarówno latem, jak i zimą. Nauka jazdy na łyżwach pozwoli Ci opanować także jazdę na wrotkach i łyżworolkach Nauka jazdy na łyżwach przyniesie Ci podwójną korzyść. Technika jazdy na łyżwach, łyżworolkach i wrotkach jest taka sama, więc za jednym razem zyskasz dwie zdolności. Kup łyżworolki i trenuj umiejętności jazdy również latem. Pasją do jazdy na łyżwach możesz zarazić również swoje dziecko. Jest to bardzo dobry sposób na spędzenie razem czasu i umocnienie więzi rodzinnych. Na początek najlepiej kup wrotki dla dzieci. Na nich malec łatwiej utrzyma równowagę i szybciej opanuje podstawy jazdy. Wrotki dla dzieci są także bezpieczniejsze, bo minimalizuje się ryzyko uszkodzenia stawu skokowego. Wybierając wrotki dziecięce, zwróć uwagę na ich wykonanie. Stopa dziecka (przede wszystkim kostka) powinna być dobrze zabezpieczona, dlatego wybierz model z wysoką cholewką. Wrotki dziecięce muszą mieć również hamulec na obu butach. Kauczukowe kółka zapewnią komfortowe i ciche poruszanie się na każdej utwardzonej powierzchni. Gdzie jeździć na łyżwach? Nie ważne czy wybrałeś łyżwy, łyżworolki czy wrotki dla dzieci. Miejsce do jeżdżenia powinno być przede wszystkim bezpieczne. Nauka jazdy na łyżwach powinna odbywać się na sztucznym lodowisku. Unikaj jazdy na zamarzniętych jeziorach lub rzekach, bo w niektórych miejscach pojawiają się cieplejsze prądy i tafla lodu może być krucha i dużo cieńsza. Jazda na zamarzniętych akwenach może skończyć się także wpadnięciem do przerębla pozostawionego przez wędkarzy. Jeżeli chcesz jeździć na łyżwach latem, to wybierz jedno z całorocznych lodowisk ze sztuczną taflą. W niektórych miastach pojawiają się także sztuczne lodowiska rozstawiane na świeżym powietrzu. Tafla wykonana jest z syntetycznych paneli, które zapewniają zabawę nawet podczas upału. Jeżeli masz łyżworolki, to pamiętaj, aby nie jeździć po drogach przeznaczonych dla ruchu samochodowego. Wybierz raczej place wyznaczone dla pieszych lub ścieżki rowerowe. W niektórych miastach można skorzystać ze specjalnych hal służących do jazdy na rolkach i wrotkach. Tam przez cały rok, bez względu na pogodę możesz szlifować technikę i umiejętności. Jeżeli chcesz nauczyć się jazdy na łyżwach, nie czekaj na lepszy moment. Już teraz podejmij decyzję o zakupie nowych łyżew i zacznij trening. Być może wśród Twoich znajomych jest ktoś, kto umie jeździć na łyżwach. Poproś go o pomoc, a szybciej osiągniesz produkty BeActive
dlaczego warto jeździć na łyżwach
